mega 3

[...] wprowadziłem sobie jeszcze ćwiczenia korekcyjne na koniec i pokombinowałem znowu z ćwiczeniami na tył barków i rotatorami aby dokładnie je przećwiczyć z czego jestem mega zadowolony, poza tym jak kogoś intersuje to w Biedrze jest promo na kure , niecałe 12 zł za kg :D - 14 opakowań pękło ale pewnie do niedzieli jeszcze się dozbiera :) [...]

[...] 4g przed treningiem, 4g po treningu Piątek, 22 czerwca Dziś zdycham, już mam ostry zakwas na nogach - ale chęć do treningu mega! W dodatku StanoFusion - kozacki suplement :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 Shake (100g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin-Shop 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: MASSACRA® [...]

[...] marki: DOMINATOR NUTRITION for the strongest. 5. MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii: MEGA Capsules ® ( czyli mega duzej ilośc substancji w kapsułce) 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i [...]

[...] for the strongest ktora firmuje Swym nazwiskiem, produkty linii Dominator. 5/ MEGA CAPS® to skrót, pochodzi od nazwy technologii MEGA CAPSULES ® Nazwa mega-caps pochodzi od rozmiaru, ktory technologicznie zostal tylko tak nazwany 6/ Każda z firm branży sport-nutrition prowadzi całe spektrum badań jakościowych ponieważ [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to OLIMP - SPORT NUTRITION CENTER "SNC" 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie w 2007 i 2008 roku . 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający [...]

[...] z drugiej tylko 3:-) Barbarian to mój ulubiony bieg ze względu na przeszkody. Pierwszy raz był system opaskowy i dowolna ilość prób pokonania przeszkody. Początek biegu był mega nudny - pod tym względem to najgorszy barbarian, nigdy sie jeszcze tak nie nudziłam na trasie. Przez 11km prawie żadnych przeszkód, odcinek z worem o długości 1km i ok. [...]

DT Dzień 3 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 30kg (coś tam czochra %-)) 2. uginanie nog 2x 25 2x50 20kg (mega satysfakcja, ból był duży, ale poszło z przerwami) 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków (zdumiewająco szło, choć miałam problemy już nogami, sztywne:-)) 4. pompki 2x10-15 po 12 nadal problem w łokciu Trening super, [...]

[...] modliłem się aby tylko skończyć tetno nijakie,Suplementacja zamieniałem carniviora który się skończył na myofusiona co prawda skład ni jaki ale smak mam truskawkowy coś mega pysznego dosłownie tak jak bym zjadł sobie garść swieżutkich truskaweczek nawet zapach mocno truskawkowy , a ten sampel z FA białka miałem waniliowy nic specjalnego rano [...]

No dobra, coś tam ruszyłem i jest mega :D Po treningach seriale i spać! Napierdzielam cały czas Supernatural, już cisnę końcówkę 6tego sezonu i ciągle trzyma mega poziom :-) Więc polecam z czystym sumieniem! Poniedziałek(klatka dół/barki): 1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 8 60/70/80/90/100/110 2.Chest dips rampa 10 cc/+5g/+10kg/+15kg/+20kg [...]

DAŁEM RADE! ALE TROCHE POZNO TEN TRENING:< chwila przerwy na wpiske i wracam do ros:< dzień diety : 22/119 dieta 10/10 wszystko mega git I śniadanie makaron 80g pierś z kurczaka 50g 250ml herbaty II śniadanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica 5 jaj szczypior za dwójke^^ 250ml herbaty 500ml mleka 1,5%(tylko takie miałem i [...]

[...] sztangą lamana 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 40/40/45/45 HiiT: 5*15/45 Wrazenia: ciezko szybko intensywnie 40min max razem z Hiit'em Zlany potem strasznie mega spompowany co moze troche widac na ostatniej fotce trening miazga ps. Nie wiem czy jest sens - pewnie nie ma - ale skoro zrobilem to wrzuce kilka fot co zawsze bylo [...]

03.06.2010 - CZWARTEK DNT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml po południu 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g i 4 posiłek 50 g 4. Multi Mega Sport 2 kaps. do 2 posiłku DIETA: Godzina 10:00: 8 białek i 3 żółtka + pieczywo WASA + pomidorek Godzina [...]

[...] ze skłonem w przód ze sznurem na prostych nogach Na koniec brzuch i cardio. Dzień 2 to plecy i pośladki, dzień numer 3 - kopyta, dzień 4 to barki i pośladki. Miałam mega ciężki miesiąc w pracy, dzień w dzień na 4 rano i już ledwo widzę na oczy. Całe szczęście teraz czeka mnie 5 dni odpoczynku. Wyjeżdżam do Poznania i poza treningami i [...]

[...] czuje schemat powtorzen i serii co ty w cw nr 2 ;) Zdecydowanie fronty to max 6 powtórzeń - więcej to już jest walka o oddech xD Jeszcze jutro i koniec roboty XD dziś była mega nuda i na konsultacji miałem dwóch po.... że życzę im żeby nie zrobili nigdy progressu -.- a tak to nuda, potem spotkałem się z ukochaną i razem pojechaliśmy zrobić [...]

mega dobrze, pocięty jestes ladnie juz jak na tyle czasu przed :-P Dzięki :) no jeszcze sporo smalcu zostało, momentami się stresuje że się nie wyrobię, bo szczerze nigdy nie byłem wycięty i nie wiem ile zajmie dopalanie tych resztek ;/ ale motywujecie mnie takimi komentarzami :) dzięki !! Trening 1. Wiosłowanie pendlaya POWER 6x5 -> 60kg 2. [...]

[...] się "wchodzi" pod sztangę i k****sko się wbija w biodra mimo gumy 5. Uginanie nóg leżąc 5x8 -> 25kg 6. Wspięcia na palce stojąc 4x10 -> 140kg 7. Wspięcia siedząc 3x12 -> 50kg I szybciutko do domu jeść bo czułem się jak mega g...o A tutaj foto mojego śniadania dziś :D FOODPORN /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fcdae92a2b94243a36a11f55e58d6c5.jpg

Gratulacje! Kozak forma i pierwsze sukcesy jako trener! :D Dzięki ;) No pierwszy start i taki sukces - mega :D Gratulacje dla Ciebie i podopiecznego :-)). Cieszy fakt, że coraz więcej osób widzi, że można zrobić formę w inny sposób niż tylko ryż i brokuły ;-) Zdecydowanie, MOŻNA ! Dzięki :) Gratulacje Piter dla Ciebie i dla podpopiecznego :-) [...]

[...] jest rozpierdziel.... 100g kaszy jaglanej, 250g mleka 0,5%, 40g WPC, 40g cheerisów, 20g musli (mix płatków owsianych/orkiszowych/żytnich i bakalii), 20g syropu klonowego - mega posiłek przed treningiem. Świetny sposób na podbicie węgla + naprawdę to było pyszne ! 3. 230g piersi z kuraka, 540g ziemniaków, 120g papryki konserwowej, 60g pieczarek [...]

[...] na egzamin czekać na swoją kolejkę. Stres zaczął się tak naprawdę godzinę przed egzaminem, ale to taki lekki raczej :) no i.... egzamin zdałem w dodatku na "4", także się mega jaram ! Chociaż przyznam się do czegoś... od rana myślałem tylko o treningu :mlotek: Trening zrobiłem u ukochanej na siłowni, na której pracuje, czyli Strefie Formy [...]